検査や診断では特別な異常は表れていないが、身体の冷えを感じるというもの。手足などの末端の冷えやゾクゾクする寒気などあり、エアコンなどの外部的なものから本人の体質によるものと多岐にわたる。

１．しょうが⇒乾燥しょうがや火を通したものが身体を芯から温めます。注意するのは生しょうが。血行が良くなり、汗が出る事が逆に身体を冷やす効果になります。

２．せり⇒春の七草のひとつで、身体を温め、冷え性改善します。

３．かぼちゃ⇒ビタミンEが血行を改善し、冷え性を軽減すると言われています。末端の冷え性に効果的です。

身体を冷やさないが養生の基本です。朝食を抜いたり、睡眠リズムの乱れなどが発症原因にもなります。自律神経の乱れは日頃の規則正しい生活にストレス軽減、身体を整える事も大切ですよ。