動脈の血管が硬くなり、弾力がなくなった状態です。加齢によるものや病気による血管内膜へのダメージがその原因ですが。。。

やはり中性脂肪や悪玉コレステロールを下げる事で改善していきます。

１．玉ねぎ⇒玉ねぎの匂いや辛み、涙の原因である硫化アリルは血液をさらさらにする働きがあるそうです。

２．しいたけ⇒動脈硬化を防ぐポリアミン。コレステロール吸収を抑制する食物繊維が豊富です。

３．里芋⇒コレステロール低下、血圧低下、肥満予防（脂肪に蓄積されない）ガラクタンという成分がとても万能ですね。

身体を整える事も自律神経のバランスを整える事にあり、また血流の改善にもなります。筋肉を意識して柔らかく使う事も健康への一歩です。自分の身体は自分で守りましょう。いい事はどんどん取り入れますが、あふれた情報に振り回されないように(*^^*)