１．お腹すいていないのに食べてしまう

２．夜が一日のメインの食事になっている

３．パンが好き、ジュースが好き、スィーツ大好き

４．体重計にはのっていない

『養生訓』より

飲み食いをするのは渇きや飢えを抑えるためで、そのものがないのに食べる事をしてはいけない。（暴飲暴食）食欲の赴くままに食べてしまう人というのは、人として重要な義理も忘れてしまう。これを口腹の人、つまり口とお腹だけで出来ていて理性のない人と言って卑しむべきである。

物にあふれた時代に目移りして、なかなか誘惑に勝てないんですけどね。もったいないお化けに取りつかれ易いのも大変です。

しかし、健康は日々の食べ物から成り立っている事もまたしかりです。

○○し過ぎない、腹八分目いわく、○○八分目でいきたいですね。