みなさん、趣味はありますか？また軽い運動などしてますか？

適度に頭と身体を動かす事が、健康寿命を延ばすひとつの方法です。

強い刺激や根を詰める作業より、趣味や軽い運動を継続する事が大切です。ジョギングよりウォーキング、ウォーキングより散歩がいいと思います。ひたすらに走る（歩く）より周りの景色を楽しみながら、脳と身体にエネルギーを入れてください。

『養生訓』より

養生の方法は、しっかり労働し、身体を良く動かす事でエネルギーを循環させると良い。せずにゴロゴロ寝ていることを好み、怠けて動かないのは養生の大きな害になる。長く楽な姿勢で座ったまま動かなければ、元気が身体を巡らずに食欲も起こらず、それが原因で病気になるものである。

程よく心、頭、身体を動かす趣味を見つける事もいいと思います。筋肉は程よく緩み、血の巡りと整え、自律神経を整え、笑顔が出るような幸せな趣味を見つけてみてください。過ぎてはいけませんよ( *´艸｀)