取りやすい飲み物から花粉症対策してみましょう。あっ！カフェインの摂りすぎは禁物です。つまりカフェインだけでなく同じものに偏った摂取は他の栄養素の過剰摂取になるのでよくよく注意が必要です。

１．白湯⇒体内の水分量を増やしてデトックス。体温が上がるのも良し！作り方は出来れば鉄瓶で20分以上沸騰させます。少し冷まして飲みましょう。

２．緑茶⇒カテキンにはアレルギー抑制効果あり。

３．ルイボスティー⇒フラボノイドにはアレルギー症状を引き起こすヒスタミンを抑制する働きがある。

４．コーヒー⇒クロロゲン酸にはアレルギー鼻炎の予防やくしゃみにも効果あり。是非ともブラックでお飲みください。

５．甜茶、アレルギー予防に効果的なハーブをお茶にするのもいいですね。