砂糖断ちができない人は「甘いものを我慢しなきゃ！」と言う意識に支配され、食べる事が怖い。何が正しいのかわからなくなります。

「甘いものだって食べていい！」に思考が切り替われば、味もしっかり感じ、食事も楽しく、身体に必要な分量が自然と分かるようになります。もちろん最大のメリット老化現象を抑えますよ。

１．摂りすぎはNG

２．摂りなさ過ぎは栄養・エネルギー不足で逆効果

３．ストレスや睡眠不足で一気食いは大変

４．月経前などホルモンバランスの乱れは要注意

質と量を考えて摂取しましょう。フレーバーティー、ナッツ類、ソーダ水、ホエイプロテインや野菜ステックを食べたり、甘いものは少しだけ食べても大丈夫、満足感を得やすいです。ドカ食いをやめて若々しさを保ちましょう。