改善すると。。。

代謝アップ、肩こり・腰痛の改善、太りにくく、冷え性改善、足首が細くなる。軽度の運動や睡眠、入浴なども良い。

１．ほうれん草⇒むくみ改善のカリウムが豊富です。熱に弱く水に溶けやすいので、サラダやスムージーなどがいい。

２．小豆⇒利尿作用のあるサポニンが多く含まれ余分な水分を外に排出してくれる。

３．かぼちゃ⇒カリウムとビタミンEがむくみを改善。

４．バナナ⇒カリウムに食物繊維が豊富。

５．アボカド⇒カリウムとビタミンEが豊富。自律神経を整える。

６．長いも⇒カリウムが多く体内の余分なナトリウムを排出する。

毛細血管から細胞へ流れる水分量が増加したり、リンパ管への水分量が減少するため起こるむくみ。春は気圧の変化、気温の変化が大きく、自律神経の乱れからむくみやすくなります。放置すると皮膚トラブルや肥満、下静脈瘤の原因で