ヤバいお腹。ご飯を減らしてもリバウンド…運動不足と思っても続かない。そもそも何をしても痩せないし、根性ないし💦💦💦

「私はヘタレ」と思ってませんか？

実は根性でダイエットは成功しないんです。

ホメオスタシス（恒常性機能）といい今ある姿から変化する事を嫌います。つまり元に戻ろうとする、今が自分らしいと一定の状態を保とうとします。

ダイエットなんて非日常をしても続かないのは当たり前！寒いのに鳥肌をたてるなって言ってるのと同じ事。。。

どうすればいいのでしょうか？

ダイエットという特別なものにするのでなく、日常生活の中に当たり前にする事が大事です。

まずは習慣を見直し、やめていく事をしてみましょう。

１．カレーや丼の単品物が好き

２．早食い

３．部屋が汚い

４．大盛りが好き（特に炭水化物）

５．マヨネーズ好き好き大好き

６．食べたらすぐ横になる

７．あまり歩かない・階段を使わない

８．おやつは食べるがご飯は抜く

９，ながら食べ

１０，ご褒美が多い

これらの太る習慣が日常生活に入り込んでいると１食２食抜いたところでマラソン大会に出たところで…です。

これらの習慣を見直しましょう。